وصفات الكوكتيل والمشروبات الروحية والبارات المحلية

الإحصائيات الصحية التي لم تعرفها أبدًا أنه يمكنك تتبعها على عرض شرائح هاتفك

الإحصائيات الصحية التي لم تعرفها أبدًا أنه يمكنك تتبعها على عرض شرائح هاتفك


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

يعرف هاتفك الذكي جسمك أفضل منك

istockphoto.com

الإحصاءات الصحية التي لم تعرفها أبدًا أنه يمكنك تتبعها على هاتفك

istockphoto.com

إنه أمر مخيف بصدق مدى معرفة هاتفك المحمول بك. يمكنه الاستماع إلى محادثاتك ، وتذكر محفوظات المستعرض الخاص بك ، والإبلاغ عن موقعك الذي يرجع تاريخه إلى أشهر. بالطبع ، هناك بعض العيوب لكل هذه المعلومات المخزنة. من الغريب أن تعتقد أن هاتفك يمكنه التعرف عليك جيدًا بجنون ، ولكن إذا كنت تعرف كيفية استخدام أدوات هاتفك الذكي بشكل صحيح ، فهناك بعض الفوائد التي يمكن جنيها من قاعدة البيانات هذه التي تثير القلق إلى حد ما.

لا ننصح بتتبع كل هذه الإحصائيات الصحية. الحقيقة هي أنه إذا كنت إنسانًا صحيًا ونشطًا ، فإن جسمك لديه بالفعل آليات طبيعية لتتبع معظم هذه العناصر من تلقاء نفسه. هناك علامات يجب البحث عنها فيما يتعلق بالطريقة التي تشعر بها والأطعمة التي تتوق إليها والتي تعطي نظرة ثاقبة لاحتياجاتك الصحية والغذائية.

كما أنه من السهل جدًا أن تصبح مهووسًا وتبدأ في إدارة هذه الإحصاءات بالتفصيل. إذا كنت تتبع العناصر الغذائية الخاصة بك ، على سبيل المثال ، فقد يكون من المغري محاولة تتبعها كل يوم لتحقيق "الكمال" في النظام الغذائي. ومع ذلك ، لا يوجد نظام غذائي مثالي - والنظام الغذائي الذي يبدو كل يوم على حاله ليس صحيًا على الإطلاق! سيكون له تأثير سلبي على صحتك العقلية أيضًا.

بينما لا ينصح بمراقبة هذه الإحصاءات الصحية عن كثب ، فقد يكون من المفيد تتبعها بين الحين والآخر للحصول على معلومات مفيدة حول عاداتك وكيفية ارتباطها بصحتك. إليك بعض الإحصاءات التي نراهن أنك لم تكن تعلم حتى أنه يمكنك تتبعها باستخدام هاتفك الذكي.

ضغط الدم

وقت الأحلام

سكر الدم

وقت الأحلام

درجة حرارة الجسم

istockphoto.com

لقد ولت أيام التشخيص التعسفي للحمى بعد الشعور بجبهتك. تتمتع بعض الهواتف بقدرة مذهلة على تقدير درجة حرارة جسمك باستخدام رقعة يتم شراؤها بشكل منفصل. ثم يستخدم هاتفك البيانات لتتبع درجة حرارتك والتنبؤ بنهاية الحمى. ثم يمكنك في النهاية التوقف عن القلق والبدء في إطعام البرد أو تجويع الحمى ... أم أنك تتضور جوعًا وتغذي الحمى؟

تناول الكافيين

istockphoto.com

رحلات من الدرج

istockphoto.com

كنا نعلم أن أجهزة iPhone تتعقب خطواتنا ، لكن هل تعلم أنها تتعقب ارتفاعك أيضًا؟ في كل مرة تسافر فيها صعودًا على ارتفاع درج ، ويستشعر هاتفك خطواتك على طول الصعود (آسف ، لا غش في المصعد) ، فإنه يسجل رحلة صعودًا. في المرة القادمة التي تأخذ فيها السلم المتحرك تفكر ، لا أحد يحسب ، فكر مرة أخرى. هاتفك تمامًا.

معدل ضربات القلب

istockphoto.com

قد يضرون بأعمال Weight Watchers ، ولكن إذا كان لديك FitBit ، فأنت تعلم كيف يمكن أن تكون أدوات تتبع معدل ضربات القلب مفيدة. يتقلب معدل ضربات قلبك بناءً على ما يحيط بك ، بالتأكيد - إذا كنت متحمسًا ، على سبيل المثال ، فقد يبدأ في التذبذب ، أو إذا كنت تتعامل مع البطاطس ، فسوف ينبض بوتيرة ثابتة وبطيئة. لكن معدل ضربات قلبك يحمل أيضًا رؤى قيمة حول صحتك العامة. قد يعني معدل ضربات القلب البطيء أثناء الراحة أنك في حالة بدنية أفضل ، على سبيل المثال. أو معدل ضربات القلب الذي يرتفع أثناء التمرين قد يعني زيادة كبيرة في عملية التمثيل الغذائي لديك بمجرد الانتهاء من التمرين.

ترطيب

istockphoto.com

ينصح الأطباء بشرب ثمانية أكواب كاملة من الماء كل يوم ، ولكن قد يكون من الصعب تحقيق ذلك دون تتبعه. يعد شرب المشروبات المرطبة أمرًا مهمًا للحفاظ على التمثيل الغذائي ومحاربة الشيخوخة والوقاية من الأمراض. عن طريق إدخال كل زجاج في هاتفك ، قد يكون من الأسهل أن تظل مسؤولاً عن ترطيب جسمك.

الأدوية

istockphoto.com

قد يكون التوفيق بين جميع الفيتامينات والمكملات الغذائية التي تحتاج إلى تناولها في أوقات معينة مرهقًا ومرهقًا. تقوم النساء منذ سنوات بتعيين تذكيرات تحديد النسل كإنذارات على هواتفهن - ولكن هناك طريقة أفضل (وأكثر سرية). تتوفر التطبيقات لتتبع أدويتك من أجلك. سيرسل لك التطبيق إشعارات عندما يحين وقت تناول حبوب منع الحمل.

الدورة الشهرية

istockphoto.com

إذا كنت امرأة ولا تتابع دورتك الشهرية كل شهر ، فقد ترغب في استخدام ميزة iPhone هذه. ببساطة من خلال تدفق دورتك ، يمكنك الوصول إلى أسباب الرغبة الشديدة في تناول الطعام ، والتقلبات الهرمونية ، وحتى سبب حب الشباب. يمكن أن يساعدك تطبيق iPhone Health على تتبع دورتك ، وهناك المئات من تطبيقات تقويم الدورة الشهرية الأخرى تحت تصرفك أيضًا.

تركيز كامل للذهن

istockphoto.com

التأمل واليقظة هو الشيء الجديد في الصحة والعافية ، ولسبب وجيه. لا يمكن أن يعالج إدمان الشوكولاتة فحسب ، بل يقلل أيضًا من مستويات التوتر ، ويمنع الإفراط في تناول الطعام وقلة الأكل ، ويرتبط بممارسات تمارين صحية أكثر. يمكنك التمسك بنواياك في العيش بحذر باستخدام متتبع على تطبيق Health على جهاز iPhone الخاص بك. إنها أداة كنت تستخدمها طوال الوقت ، حتى دون أن تعرف ذلك - يتصل المتتبع بتطبيقات التأمل مثل Headspace لمراقبة عدد المرات التي تستغرقها حقًا للاسترخاء في الأسبوع.

مزاج

istockphoto.com

هل تتساءل عما إذا كان الطعام الذي تتناوله له علاقة بتقلبات مزاجك غير المتوقعة؟ الآن هناك طريقة للتأكد من ذلك. من خلال تتبع مد وجذر حالتك المزاجية ، يمكنك ربط مشاعرك بالعوامل المؤثرة المحتملة - مثل تناول السكر أو الكحول على سبيل المثال. هناك أطعمة يمكن أن تحسن مزاجك أيضًا ، يمكنك محاولة إضافتها إلى نظامك الغذائي.

نوعية النوم

istockphoto.com

قد تتمكن من النوم في العاشرة ، لكن هل تنام حقًا ليلة نوم كاملة؟ يمكن أن تقذف وتتقلب لساعات أو تستيقظ طوال الليل دون أن تدرك أنك تفعل ذلك. يمكن لمتتبعي النوم على هاتفك الاستماع إلى صوت حفيف واضطرابات أخرى لإرشادك إلى جودة راحتك.

أعراض

istockphoto.com

عندما يسألك طبيبك عن شعورك ، فأنت تقول إنك بخير. لا ، لم تشعر بأي ألم. لم تتذكر إلا لاحقًا أنك شعرت بالألم بالتأكيد ، لكنك نسيت.

أنت لا تحاول الكذب على طبيبك - لا يمكنك تتبع جميع الأعراض التي تشعر بها. الهاتف الخاص بك ، على الرغم من ذلك. كلما شعرت بعلامة أو أحد الأعراض التي تريد تدوينها ، يمكنك إدخالها في هاتفك في تطبيق فحص الأعراض. لاحقًا ، يمكنك عرض النتائج في الوقت الفعلي لطبيبك بدلاً من الاعتماد على الذاكرة.



تعليقات:

  1. Wattson

    أين هنا ضد السلطة

  2. Sefu

    أنا محدود ، أعتذر ، لكن هذا البديل لا يقترب مني.

  3. Mikalkis

    يا لها من جملة جميلة

  4. Laidly

    يمكن أن يكون ويجب أن يكون :) لفحصه غير محدود

  5. Diondre

    استفسارك أجيب - لا مشكلة.

  6. Brandubh

    على الأرجح. على الأرجح.

  7. Nasar

    انت لست على حق. دعونا نناقش هذا. أرسل لي بريدًا إلكترونيًا إلى PM ، سنتحدث.



اكتب رسالة